私のおすすめの筋力トレーニング

私は現在スポーツクラブでトレーニングを行っているのですが、そのトレーニングは筋力をアップさせるのに大変効率が良いと言うことで世界中のトレーニング愛好家がこぞってトレーニングを行っています。そのトレーニングの名前とどのような効果があるのかということについてお話をしていきましょう。

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私が行っているトレーニングはレスミルズと言うトレーニングの1つである「ボディパンプ」と言うトレーニングになります。このレスミルズには様々なトレーニングの種類がありますが、特殊なバーベルやプレートを用いながら負荷をかけていき、その負荷の反復動作によって筋力をアップさせたり有酸素運動の効果を高めたり、脂肪の燃焼効果を高めていくと言うトレーニングになるのです。

このトレーニングを行う際は音楽をかけながらトレーニングを行っていき、この音楽に合わせながらトレーニングを行っていくのでとても楽しいですし、曲ごとにトレーニングを行っていくと言うが変わりますので大変効率良くトレーニングを行っていくことができます。

特に終わった後は筋力が高まったことを実感することができるトレーニングになりますので、これから筋力トレーニングをしたいと思っている方にも大変おすすめのトレーニングであることは間違いありません。