アーカイブ 12月 2019

私はダイエットのため水を変えました。

私はダイエットのために水を変え始めました。どう言うことかと言いますと、水を水道水から別のものに変えたのです。正直お金がかかるからと思ったのですが、私はそれでも自分の健康の方が大事だと言うことを知りました。なのでそうしたのです。私はダイエットを始めようと思ってから色々な商品を見つけました。おすすめの着圧レギンスTOP10

でもそれだけじゃ痩せないんですよね。心のそこからそう思いました。ようじゃ、体のそこから変えていかなければ根本的な解決はできないんだと言うことを感じたのです。正直ダイエットをして成功したと言うことを聞くと嘘だーと思うことが多かった私ですが、水からかえていくということを考えたことがなかったものですから、そういったことが大事だと言うことをはじめて知ったのです。

私は普段ダイエットのために食べるものに工夫をしていますが根本的な水を変えると言うことは意識していませんでした。なのこれからは水も視野にいれて頑張っていこうと思ったのです。まだ水を変えてから数ヵ月しかたっていませんがなカナ体調が悪くなると言うことはないのでいいなと思っています。

正直すぐには結果には結び付きませんが、そう感じることが多くなったように思います。


朝食が大切!どんな食品をいつ食べると良いのか?

ダイエットを成功させた時に、一番注意したのが朝食です。朝食は必ず食べました。これは必須です。快糖茶の口コミ評価と効果を暴露!どの通販サイトで購入するのが最安値?

太りやすく痩せにくい人の共通点は、便秘だと知って、朝起きたらとにかく腸のぜん動運動を促すことを考えました。そこで、朝起きたら、水分を摂取しました。それも温かい飲み物です。白湯をよく飲みました。

朝の腸は、吸収力が高まっているので、朝食には痩せ菌を増やす食べ物を積極的にとるようにしました。痩せ菌を増やす食べ物としては、食物繊維やミネラルを豊富に含む食品があげられます。特に食物繊維は、バランスよく摂取することが大切です。

また、朝食をとる時間にも注意が必要です。朝食から夕食までを11時間以内にすると、肥満が改善されるという研究成果があるそうです。実際には11時間だと日常生活を送るのに厳しいものがありますので、12時間以内を目指して夕食と朝食の時間は考えました。

とにかく朝食を抜かないことが大切です。朝食は、体内リズムを整えるのに役立ちます。体内時計を動かして活動のスイッチを入れるのが朝食です。朝食を抜くと、体内リズムが乱れて日中のエネルギー消費が低下してしまいます。朝食を抜くと、かえって太ってしまいます。朝食を賢くとることがダイエットを成功させるコツです。


トリートメントタイプの白髪染めの弱点

トリートメントタイプの白髪染めは髪にも優しいし地肌にも優しいので髪も傷めにくいのですが、弱点もあります。

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普通の白髪染めは色が一か月近く持つのに対しトリートメントタイプの白髪染めは色を持つのが一週間程度で、シャンプーをするたびに色が落ちていくのです。

長く持たせるには普通の白髪染めがいいのですが、肌が弱い人にとっては荒れる心配もあるのです。

トリートメントタイプの白髪染めは肌に優しいものを使っていることもあって肌が荒れるのは少ないのですが、その分まめにトリートメントタイプの白髪染めをする必要があります。

するタイミングとしては、根元の白髪が目立ち始めたなと思った瞬間にトリートメントで白髪をカバーするという感じです。

あとは白髪とまではいかないが、髪の毛がパサパサしてきたなというタイミングでもいいかなと思います。(大体パサパサしてくるとトリートメント効果が無くなって来るので)

いずれにしてもまめにトリートメントする感覚で白髪染めをしていくことで弱点を克服するのが良いです。

最近ではシャンプーのたびに白髪染めをするタイプのトリートメントもあるので、白髪がどうしても気になるという人はまめにケアができるようなものもあると良いです。


本当に痩せるのか実践だ!

今までにたくさんのダイエットに挑戦してきたが長続きしてこなかった私がこれならできそう?と感じて最近はじめたダイエットがあります。

それは、緑茶コーヒーダイエット!http://www.afr-rebirthing.com/

食事の15分前に緑茶とコーヒーを1対1で混ぜたものを飲むだけであとは普通に食事をしてオッケ!というお手軽なダイエットです。

温かくても冷たくてもいいんですって!温かいほうが、体の基礎代謝を上げるためにはこうかありそうですよね。

お出かけのときなどに持ってくるの忘れた!となっても、コンビニやスーパー、そのへんの自販機で買えるのもお手軽で良いですよね。

この緑茶コーヒーダイエットに合わせて、ストレッチと軽い筋トレも一日のどこかに入れるようにしています。

有酸素運動やきつい筋トレをしないのは、自分が子育て中のママだから。

なかなか自分の時間を確保するのが難しいので、ダイエットできたら良いなくらいの気持ちで頑張っています!

3才以下の子供がいる方ならわかるかもしれないですが、子供と遊ぶのも結構体力いるから無理よくないと勝手に自分で決めてます笑

腰も何度かギックリ腰してるので筋トレの負荷は軽めしかできません。

はてさて、話を戻して緑茶コーヒーダイエットですが、味もコーヒーの苦さも緑茶の渋みのいい感じに中和されて飲みやすいです。

食事の前にコーヒーを飲むことに抵抗があった私ですが気にせず飲めています。

まだはじめてから3日くらいですが1キロの減!やはり数字として効果を実感すると続けてみようと感じますね。

1ヶ月はがんばてみようと思います。


フェイスマッサージで顔全体を引き締める

いつまでも精悍でたくましい顔つきをすることは健やかな人生を楽しんでいくことを考えるうえでも大切な意味をもつのです。フェイスマッサージは普段から自分らしい顔を作っていくうえでも大切な意味があります。加齢とともに自分の肌などはどんどん劣化していきますので、それなりの対策を普段から自分で考えていかなければなりません。シロジャムの口コミ

最近のようにITITツールを使って仕事をしていくような時代となると、パソコンの影響による眼精疲労やまた顔の疲れが顕著に出てくるのではないでしょうか。このようになってしまうと、どんどん疲れた顔が原因で、自分の容貌自体に大きな影響が出てきてしまうのです。

疲れた顔をしっかりとほぐすことで高いリラクゼーションや健康的なフェイスを作っていくことができます。清潔感のある顔を作っていく土台をしっかりと普段からケアすることあは大切です。お風呂上がりに乳液などで、きちんとマッサージをすることで、顔を清潔感のあるものとすることができます。

フェイスマッサージを普段からおこなっていくことで、睡眠の質も高まりますし、顔全体をシャープな印象とすることができます。普段から適切なマッサージをきちんとおこなっていくことで、充実した顔でいつまでも仕事をきちんとおこなっていくことができます。


酵素ダイエット

1年間、欠かさず酵素サプリを就寝前に飲んでいたら、変わらない生活なのに7キロ痩せていました。

酵素サプリをのはじめてから、お通じがよくなり、10年近く便秘に悩まされていたのにあっさり解決しました。

http://coliberator.org/

お肌の状態もよくなり、ニキビもなくなりました。

私にはいいとこづくめの酵素サプリです。

今は、の見忘れることもありますが、同じ生活で太ることなく維持できています。無理に意識して痩せたわけではなく、自然に痩せられた為に継続できているのだと思います。

サプリもお値段まちまちですが、私は、1ヶ月1400円ほどの夜酵素サプリを飲んでいます。

ドリンクも試しましたが、苦手でサプリに落ち着きました。40歳間近ですが、酵素を飲みはじめてから、白髪が激減しました。

体重も減り、白髪も減り年齢的な悩みは軽減しました。ただ、タダではなくお金のかかることなので続けられることが条件のダイエットです。私の体は、酵素が極端に不足していたようなので、自然に痩せることができました。酵素サプリプラス有酸素運動も有効的で、効果をより実感出来るようです。ストレスなく自然に痩せられたダイエット法は、酵素サプリです。便秘解消が1番のダイエットだった気もしますが、便秘が解消されただけでハッピーなのに副産物として体重も減りラッキーでした!


小さすぎる。でも愛して生きます。

私は思春期の時から体調がすぐれなく、大切な成長期に未発達で終わり、そのまま大人になってしまいました。胸もお尻も成長しきれなかったようで小学生の男の子のようです。

今思うと小学生高学年の時に友達の真似をして夜更かしを覚えてしまい、もともと体が弱いくせに、不摂生を重ね成長期の発達に支障が出てしまったのだと思います。女友達とお風呂に入れば「ほんとに、胸ないね。」と笑われ、「後ろから見たら、ジャニーズJr.だね。」とからかわれたりと、特に同性の言葉にさんざん傷つきました。http://lisewatierbio.com/

胸の大きい方は男性からの視線が嫌だと悩んだりしますが、大抵の男性や女性は標準かそれ以上の大きさを理想としているのではないでしょうか。痩せている方でも、だいたい胸の膨らみはそれなりにあり、女性らしさをかもし出しています。私自身、ふっくらした柔かな胸は憧れです。

だから、世間の方々が私の胸に違和感を持つことは残念ながら仕方ない事なのかもしれません。恋愛関係にも消極的になり、私の中ではかなりネックになっています。

服を着ている時は、服と下着の厚みで少し大きく見えますが、服を脱いだらがっかりさせてしまうと思うと積極的になれません。

でも、ひとつしかない私の体。大切にしなければと心から最近思います。小さな胸が問題ではなく、自分に自信が持てない事が問題でした。自己否定は、よくないですものね。


わたしのグレイヘアー開始年齢

目立つなら隠してしまえ!

白髪染めに精を出してベタベタと液を白髪に塗っていた昨年。

艶黒美人の効果と私の口コミ評価!市販の実店舗では購入できるの?

今年はサッパリとやめました。

病気の治療で、「もしかしたら脱毛するかも」しれないので。

黒髪も落ちますが毎日白髪が2,3本抜けてます=白髪が減ると若く見える、これを期待して毛染めをやめました。

ご近所さんが冬場は帽子をかぶっているのをみて私もいくつか購入しました。

寒さ対策と白髪対策、脱毛への備えで3つ購入しました。

朝のウォーキングで使っていますが耳もすっぽり隠れるので温かいです。今までどうしてこんな良いものに気づかなかったのかと感じるぐらい快適です。

白髪染めも1本2300円します。定期便で割安な価格ですが・・・

消費税増税で自分にかける美容関係の費用は下げざるを得ません。

わたしよりももっと上の世代のかたはグレイヘアーを楽しんでらっしゃいますが私はまだグレイヘアーになるには早い気がします。

46歳です。

わたしのグレイヘアー年齢はいくつから始めればよいのかまだ迷います。

いつ? 「今でしょ?」 いやいや まだでしょ。

50代半ばを過ぎたらグレイヘアーに移行してもよいかなと考えています。

それまでに思い切って薬の副作用で脱毛してもらってもかまわないのですがそれほど大きく抜けません。

喜ぶべきか、複雑な思いがあります。


冬は特に憂鬱な乾燥肌

もともと乾燥肌が悩みですが、年齢と共にかさつきがひどくなりました。季節の変わり目や冬の乾燥する時期、エアコンの部屋や生理前は特にひどくなるのが悩みです。テレビで入浴の仕方について見ていると、38度の湯船に全身浴で10分、肌は擦らないと言うのがポイントでした。ビハキュアを使った効果

お風呂は長いほど良いような気になっていましたし、温度が高い方が毛穴が開いてきれいになると思っていたので意外でした。それから試すようになりました。大きな変化はなかったけれど、肌が痒くなったり荒れたりすることは減りました。

また、入浴後に服を着るより早く保湿をすることの重要さも知りました。パックもなるべくするようにしています。すると、肌の潤いが持続して、シワが少し目立たなくなりました。保湿することで、肌が突っ張らず、ハリも感じられます。若い頃は何もしなくても肌がきれいと言われていたので、スキンケアに対して無頓着だったことを今更反省しています。

肌には、手をかけてあげる分だけ答えてくれるということを信じて、コツコツがんばってお手入れしたいと思っています。良い化粧水やクリームを見つけるとテンションが上がるので、これから追求していきたいと思っています。


身長にしては大きいバスト

私は身長が148センチと小柄ですが、バストが少し大きめです。

周りからは羨ましいと言われますが自分的には、バランスが悪く見えるので嫌です。
LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラ
昔は大きいほうが絶対に良いと思っていたのですがやはり自分の体に合った大きさでないと

服が上手く着こなせません。

服装によってはすごく太って見えるので着たい服も限られてしまいます。

着たい服が着られないのは本当に辛いです。

そして現在、妊娠中なので2カップくらい更にバストアップしていて困っています。

ないものねだりなのかもしれませんが悩みの中の一つです。

産後ダイエットを頑張るつもりなので、バストも落ちないかなと期待しています。

ただ、友人には大きいのにたるみがなく形が良いとよく褒められます。

それに関しては、毎日家にいても下着は必ず着けるようにして気をつけているので

これからも継続して垂れないようにしていきたいと思います。

今ナイトブラが話題にっているので試してみたいなと思っています。

女性はバストが小さくて悩んでいる方が沢山いると聞きますが、これは努力すれば

改善できると思うし盛りブラなども沢山出ているので羨ましいなと思ってしまいます。

本当にないものねだりですね。

これからも悩みを改善できるよう努力したいと思います。