私は糖質制限ダイエットで14キロ痩せた!

現在32歳、3歳と1歳の育児に追われる専業主婦です。着圧レギンスおすすめランキング!脚やせ効果やコスパを徹底比較!

私は身長が160cm、体重はもともと55kg~58kgぐらいの少しだけぽっちゃり体形でした。

ところが第一子妊娠中に18kg増えてしまい、出産後授乳で痩せることもなくそのまま第二子を妊娠出産、

その後も痩せることがなく気が付けばなんだかんだで体重が74kgで定着してしまいました。

主人の親族会では「太ったな」と笑われ、自分の親族にさえ「いい加減痩せなさい」と喝を入れられる日々。

とうとう重い腰を上げてダイエットを開始しましが、その方法は糖質制限ダイエット。

簡単に言えば炭水化物(ご飯)を抜くダイエットです。

毎日何かと忙しいので、糖質制限の食事についてずっと考えて作っている暇はなく、まず1日の食事をルーティン化しました。

(私の1日の食事内容)

朝→低糖質パンとベーコンエッグ

昼→鶏肉(どの部位でも可)、キムチ、サンチュ

夜→茶碗蒸し2個

間食→カカオ70%以上のチョコレートや準ココアに少しだけ牛乳をいれたもの

低糖質パンは近所のスーパーに売っているのですが少しだけお高いので、安くなっている時にまとめ買いをして冷凍して食べました。

鶏肉も本当はササミやむね肉の方がいいのかもしれませんが、気にしすぎ&我慢しすぎでは続かないと思ったので何でも食べることにしました。

夜は茶碗蒸しを熱々に温めて。物足りなく感じるかもしれませんが、熱々の食べ物をゆっくり食べるとお腹もあたたまり満足感が全然違います。

間食も、お腹がすいたら我慢しすぎず、チョコレートや準ココアをいただきました。(食べ過ぎは注意!)

運動は全くせず、子の食生活をルーティンにしてから約3週間んでなんと9kgも痩せました!

3週間もしたころには食に対しての不満や物足りなさも感じることがなくなり(何より痩せたことで気持ちを強くしました)、

それから現在までの約2か月間で無理する事なくさらに5kg痩せました。

とは言っても少し停滞してきているので、最近は朝晩のストレッチと近くのスーパーまで自転車を使わず歩いていくようにしています。

第一子妊娠前の体重まであと5kgほど、無理のない糖質制限を続けようと思います。


銭ゲバのダイエット法

私は身長170㎝、体重120㎏、体脂肪率37%の時がありました。そして私はダイエットそのものが嫌いでした。運動そのものや、美味しくない食事が嫌いだからです。ですが、私は約1年かけて現在は体重108㎏、体脂肪率34%とダイエット成功の流れに入っています。

キュリーナの口コミ評価

では、ここまで私が何をしてきたのか話しましょう。それはずばり「~のついでにウォーキング」というダイエット方法です。センスのないネーミングは私がしました。私は元から「銭ゲバ」なところがありました。収入を増やすより、支出を抑える方が好きです。

そんな私はある日突然(バスを使うのはもったいないなぁ。商店街までは30分ぐらいだし、歩こう)と思い至ったのです。なぜそのような発想が出たのかは全くの謎です。しかし、これはきっと神様からのお告げなのかもしれません。もちろん、バスを使わずに歩けば、自然とバス賃は浮きます。

そんな道理と私の性格が相まって、買い物のついでにウォーキングすると〇〇〇円、通勤では最寄りの駅までウォーキングすると〇〇〇円、と出かける用事があるたびに浮いた交通費を考えていくうちに、どんどん自分の足で歩く機会は多くなっていきました。それを1年ぐらい続けていると、あなたにも私と同じような効果が出るかもしれません。


学生時代1番効果のあったダイエット方法

学生時代の経験を書かせて頂きます。

高校2年生、身長159cm、ダイエット開始前54キロ→ダイエット終了後49キロ

ビークレンズの悪評は嘘?購入して3ヶ月飲んだ効果と私の口コミ!

わたしは学生時代、吹奏楽部でした。吹奏楽部は腹式呼吸がメインでとにかくお腹の力が必要だったため、毎日のように腹筋、背筋は行っていました。

そのせいか、いつも腹筋は割れていました。

しかし元々の体型が洋梨体系だったため、腰から下がとても太かったです。

そして、学生時代だったためとにかく食欲が旺盛で気を抜くとすぐ体重が増えてしまいました。

私がダイエットしようと思ったきっかけは先輩との約束でした。その先輩(女性)も同じく洋梨体型で足が太くて気になるのと話していました。

そこで2人でダイエットして、真っ直ぐ立った時に太ももに隙間が出来るように努力しようと始めました。

とは言っても何から始めていいかもわからないし、とにかく運動が嫌いだったため、本当はあんまり良くないですが、食事制限を始めました。

しかし、母が作ってくれる食事を残したくはなかったので、炭水化物抜きダイエットを開始しました。

やり方としては、普段必ず食べていた米をもやし1袋の半分に置き換えるだけです。

もやし自体はほぼ水分なのでカロリーはないようなものです。そこへかける醤油やドレッシングには多少のカロリーはありますが、米を食べるより抑えられるし、ドレッシング等で味が変えられるので何しろ飽きなかったのが良かった点です。

結果としては2ヶ月で5キロ痩せました。その当時、部活の練習がハードでしたし夏ということもあったので大量の汗もかいたし体力の消耗もあったので、もやしだけが成功の元という訳ではありませんが、とにかく飽きずに続けられました。

5キロも痩せたので運動していなくても太ももに隙間が出来るようになりました。

大人になった今、ダイエットはしていなくてもちろんお米を食べていますが、当時できた太ももの隙間は今でも健在です。

わたしはとにかく飽き性だったので、運動系のダイエットはまるで続いた事がなかったのですが、これだけは無理せず続けられたのでオススメします。


30歳は老化の始まり?

今日は約3年ぶりに大学の友だちに会ってきました。http://www.visitcamiguin.org/

卒業後しばらくは交流があったけど、仕事が忙しくて自然と年賀状だけのやり取りだけになっていたので、久々の再会に感動!!

と思いきや同時にショックな出来事が。

なんと学年一美人と言われていた友だちがめっちゃ老けていたんです。

特に肌の老化がひどい。

全体的に肌がくすんでいて、頬はたるんでほうれい線がうっすら、さらに目元にはしわ、白髪も染めてはいるけど白光りしてる感じ。

明かに私より5歳は年上に見えて、なんだか残念な気分。

しかも本人はあまり自覚がないみたいで、気にもしてない感じなのが余計に痛々しい。

さすがに久しぶりの再会でツッコむこともできず、何となく直視もできず、目を顔から背けてしまいました。

お互い30歳を過ぎて、色々と老化が目立ってくる年頃なのかな。肌トラブルとか差が出てくる年頃なのかな。

仕方ないとはいえ、正直友だちのようにはなりたくない。

私は普段から栄養や美容に気を付けているから、まだまだ大丈夫なはず。

と思ってるのは私だけ??

今日のことを反面教師に今後も努力を続けようと心に強く誓いました。

友だちに今度会ったときには、それとなくオススメのスキンケアとか教えてあげよう。


20代の多忙OL女子がダイエットを意識した生活方法3選

ダイエットって仕事で忙しいとなかなか続かないですよね。

そんな多忙女子でも、簡単にダイエットに繋がる生活方法があります。

今回は仕事で忙しい人でも少し意識するだけで、ダイエットに繋がる方法をご紹介します。

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1,水を飲む

シンプルかつ、重要なのが水分摂取量です。

体内の水分不足は便秘に繋がってしまい、腸の動きが鈍ってしまいます。

腸機能が低下して栄養素の吸収効率に影響が出てしまうと、ダイエットの効率も下げてしまいます。

たくさん水を飲むことで、体内の老廃物を外に排出しデトックス効果を高めることができます。

2,食物繊維を取る

食物繊維は消化管内で膨らみ、食べた物のかさが増し、胃の中で滞留する時間が長くなります。

食物繊維を豊富に含む食べ物は、噛み応えがあり噛む回数が増加すると言われています。

それにより満足感が得られ、カロリーの過剰摂取を予防できます。

3,脂質を取る

ダイエットでは避けられがちな脂質ですが、三大栄養素のうち最も高いエネルギーになります。

食品に含まれる脂質を消化するために、腸内で脂質の消化液が分泌されます。

これが、大腸への刺激になります。

ただし、脂質の摂取は適度にし、特に揚げ物は控えるようにします。

いかがでしたか?

今回は、「20代の多忙OL女子がダイエットを意識した生活方法3選」についてご紹介しました。

これで、普段忙しくてダイエットができない人でも少し意識するだけで、悩みも解決することができます。

ダイエットしたいけど、仕事で忙しいという人は、ぜひ参考にしてみてください。


私のおすすめの筋力トレーニング

私は現在スポーツクラブでトレーニングを行っているのですが、そのトレーニングは筋力をアップさせるのに大変効率が良いと言うことで世界中のトレーニング愛好家がこぞってトレーニングを行っています。そのトレーニングの名前とどのような効果があるのかということについてお話をしていきましょう。

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私が行っているトレーニングはレスミルズと言うトレーニングの1つである「ボディパンプ」と言うトレーニングになります。このレスミルズには様々なトレーニングの種類がありますが、特殊なバーベルやプレートを用いながら負荷をかけていき、その負荷の反復動作によって筋力をアップさせたり有酸素運動の効果を高めたり、脂肪の燃焼効果を高めていくと言うトレーニングになるのです。

このトレーニングを行う際は音楽をかけながらトレーニングを行っていき、この音楽に合わせながらトレーニングを行っていくのでとても楽しいですし、曲ごとにトレーニングを行っていくと言うが変わりますので大変効率良くトレーニングを行っていくことができます。

特に終わった後は筋力が高まったことを実感することができるトレーニングになりますので、これから筋力トレーニングをしたいと思っている方にも大変おすすめのトレーニングであることは間違いありません。


無理のないダイエット

私は40代の男性です。それほど太っていると言うわけでもありませんが、社会人になってからスーツのサイズを変えたことがなくそれなりに体型を保ってきました。しかしながら少しずつお腹が出てきたのでこれは何か対策をせねばと考えてダイエットを行うようになりました。

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実は家内もダイエットに何度か挑戦していて、あまりにも無理なメニューでリバウンドを繰り返していたことがあり私はそれを繰り返さないために自分なりにメニューを考えて実践しています。

まずはなんといっても毎日10,000歩以上を確実にあることです。通常の出勤だけで毎日5000歩はクリアしていますので、それに加えて5000歩以上をプラスして歩くことを心がけています。これは雨の日も風の日も関係なくです。特に連続して30分以上のウォーキングをセットにしていますので最初はなかなか大変でしたが今では逆にクリアできないと気持ち悪い状態です。

後は食事はあまり我慢したくないのでお腹いっぱいに食べるようにしています。しかしながら夜9時以降の食事はおやつも含めてやめました。この生活を継続して半年以上になりますが体重はさほど落ちていませんが明らかに体型はしまったと思います。この生活さえ続けていればある程度の体型を維持できるということがわかりました。


うねりと細毛に悩んでいます

小さい頃は髪の量も多く毛質も人より太めで、伸ばせばボリュームのある頭でした。20代過ぎてからブリーチやカラー、カットを自らやるようになりその辺りから髪質や毛量に変化が出てきました。20代に入ってからはショートヘアやボブにすることが多かったのですが、ワックスやヘアースプレーでセットしてもすぐ潰れてしまいボリューム感に欠けてしまいました。

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髪質が変わらないかな?と思い、試しに丸坊主にもしてみましたが変わらず。社会人となり、身だしなみも兼ねて美容室へ行くようになりました。細毛なので絡みやすく枝毛も目立つようになったのと、プロにケアしてもらうことで髪質が変わるかな?と思い、毎月トリートメントやヘッドスパもしてもらうようになりました。

結果、毛質やボリュームに変化はありませんでしたが枝毛が減ったのと美容室でやってもらうことで自信がつきました。また、美容室でオススメされているワックスを使ってアレンジの仕方、パーマをかけてボリュームを出すなど色々教えてもらいました。

今は40代間近となり毎月、そこまで髪の毛にお金をかけられませんがうまくアレンジしながら付き合っていこうと思っています。幸い、ボリュームはないけど薄毛にはなっていないのでこのままキープできるようはしたいです。


万年ダイエッターだから知っている!一番楽で効果があったダイエット!

アラフォーぽっちゃり主婦です。http://www.okanaganchangemakers.com/

生まれながらにぽっちゃりだったので、ダイエットは物心ついたときから。

過去に、様々なダイエットを試してきました。

そんなあらゆるダイエットを試してきた私が、一番効果があって、一番簡単だったと思うダイエットが「100gダイエット」です。

やり方は簡単で、1時間に1回100gだけ食べるというダイエットです。

100gなら、なにをたべてもOK!運動はいりません。

やり方はというと…。

たとえば、朝起きて7時30分に100g食べる。おにぎりでもなんでも大丈夫。

そうしたら次は1時間後の8時30分にまた100g食べる。

このときも、もちろんなにを食べても大丈夫。これを1時間ごとに繰り返します。

夜になっても不思議とお腹はすきません。

ダイエットにありがちな空腹感との闘いがないのがこのダイエットの最大のポイントでしょうか。

私はこのダイエットをしているとき働いていたのですが、1時間ごとに食べるドーナツやおにぎりを小分けにして持っていき、トイレに行くふりをして食べていました(笑)

1日空腹感もなく、合計でも1400gほどしか食べないので、確実に体重が減ります!1週間で1㎏、2週間で2㎏痩せました。

ラーメンとかは100gだとなかなか食べられませんが、我慢せずに軽くできるダイエットなのでおすすめです!


私のしつこいアゴニキビ

私は昔からニキビに悩んでいました。特にアゴや首に出来るニキビは一度出来るととのかくしつこくなかなか直りません。甘い物をやめても、洗顔を丁寧にしても、野菜を主体にした食事に変えても一向に直りません!皮膚科でストレスを聞かれたけど、ニキビそのものがストレスの張本人なのでストレス解消法すら見つからず途方に暮れていました。

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基本的に私のお肌はキメが細かくて色も白いんです。色白で赤く化膿したニキビなんて普通以上に目立ってひどいときなんて、ニキビの中に顔がある様な感じで外出するのも嫌になっていました。

エステサロンでアゴや首に出来るニキビはホルモンバランスが崩れているといわれましたが、ではホルモンバランスをどう整えたらいいの?って余計にストレスがたまるばかりで、焦ると逆に頑張りすぎてニキビは増えていきもうどうしたらいいんだろうと悩んでばかりいました。

そんな時にテレビ番組でお肌の特集をしていたものに目がとまりました。テレビ画面で見たお肌の映像が私のニキビとそっくりで驚きました。アゴに出来た大きく赤く化膿したニキビでした。テレビに出演された方もインタビューで長い間ニキビに悩まされていたと語られていました。そしてそのニキビの原因が金属アレルギーからくるものだったらしく、金属アレルギーは、カラオケボックスでマイクがアゴに触れる事や、ピアス、虫歯の詰め物にも反応する事を知りました。

私も思い当たる事があったのでその後、金属に気をつけた生活をしたら徐々にニキビが落ち着いてきました。


階段が苦手な人はスクワットを!

運動不足で、学生の頃より10kg以上太ってしまった方は、割とあると思います。学生の頃は運動は得意だったけれど、通勤途中の階段も登る気力がなかったりします。階段くらい登った方が良いことは頭ではわかっています。

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私は、そのような方はまずは骨盤底筋を鍛えるスクワットを定期的にすることをオススメします。このスクワットは、駅の30段の階段を登るよりは、体感としては楽ですし、効果も得られます。筋トレは2日に1回が良いという説もあります。このスクワットの場合は、筋肉痛の回復も考慮して、4日に1回くらいの頻度で充分な効果が出ます。

骨盤底筋を鍛えるスクワットの方法は、両足を肩幅よりも広めに開きます。つま先は、45度くらい外側に向けておきます。両腕は胸の前で組み、お尻から降ろすイメージでスクワットを行います。

このスクワットはワイドスクワットとよばれ、近年の筋トレの美尻ブームでもよく実践されているスクワットです。

あまり運動をする気がない方は、テレビを見ながらすることをオススメします。好きなドラマやバラエティだと、このワイドスクワットは10分で200回くらい行えます。

慣れてきた方は、自前のリュックサックに、パソコンや本や中身の入ったペットボトルなどで重りにして前に体で行うことをオススメします。

この方法を4日に1回、月に7回ほど行うことで、体が動きやすくなり、階段登りも苦ではなくなりました。姿勢も良くなりました。

体脂肪も10%ほど減らすことに成功しました。

この記事では、リュックサックに重りを入れたワイドスクワットについてご紹介しました。自宅で手軽にできますので、ぜひ試してみてください。


口臭は汚れから発生してる

歯磨きをしっかりしたつもりでも口の中が匂うのは思考が残っているからだといいます。特に私の場合には、歯の列が汚く普通の反が気だけでは口の中を隅々まで洗いきることができずに残っていることおまります。

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でも、1回の歯磨きで口の中がすっきりしているし大丈夫でしょと対策をしていなかったのですが、ある時、歯間ブラシをかって長い間未開封である状態のものを発見したときについでに使用してみました。

すると、歯磨きをしてから時間がたった後でも口臭がいつもより気にならなかったのです。これは自分でも驚きでした。

それだけ歯の間には食事の残骸が残っていたなんて、かきだしてみるとそこまで量は多くないと持っても威力は絶大、社会人のエチケットとしても自分の口臭トラブルはなるべく避けたいものです。それから、歯石ができたところがアナ空いていて葉の裏側が洞窟みたいになっていることがあります。

普通の歯ブラシでとれている気がするし汚れはたまっていないのではないかと思っていますが、そのうち歯が貫通して漫画みたいな歯にならなければいいなと感じています。今日もおひろ虞犯の後に、いつもより丁寧にオーラルケアをしてみれば何か発見があるかもしれません。


くせ毛でまとまらない髪をどうにかしたい!

こんにちは。CHINAQです。http://designauthority.org/

今回は私の髪への悩みについて記載したいと思います。

まず、私の髪の毛は緩く全体にウネリがあり、湿気によりボリュームアップしボサボサになってしまう、くせ毛ならではの悩みを抱えています。

もちろん、そういった方がされている「縮毛強制」は半年?1年に1回ほどしていますが、時間はかかるしお金もかかる。ホームケアでなんとかならないかと、様々なシャンプーやトリートメントを試してみましたが、変化はありません。縮毛強制も時間が経てば地毛が生えてきてウネリだし、美しくコントロールすることは困難となっています。

時間に余裕があるときは、入浴後完璧にドライヤーで髪を乾燥させ、ヘアアイロンでしっかりと伸ばしてから冷風で髪からの熱をなくし、髪の状態が安定してから眠ると翌日はかなり扱いやすい状態にはなりますが、縮毛強制もし、ヘアアイロンもし、髪の毛はダメージを受けてばかりです。更に、夏場はよく海に行くため海水と紫外線でダメージは増えるばかり。癖を生かしたヘアスタイルにしてもらえる美容室を見つけるべきなのか、縮毛強制を続けるべきなのか、どれも時間がかかりそうですね。

誰か髪質改善について良いアドバイスがあれば教えていただきたいくらいです。

もし、安くて簡単にできる髪質改善方法があれば、同じような悩みを持った方に広めてあげたいですね。


つむじの白髪が気になるバイク乗りに教えたい!お手軽改善ポイント

■つむじの白髪が気になるhttp://www.maginabooks.com/

中年になり、白髪が目立つようになってきましたが、特に、つむじの白髪が目立つようになり悩んだりしています。

頭頂部のつむじ部分は、ただでさえハゲが目立つのに、白髪が多くなってきたせいでハゲがより大きくなったように感じて悩みのタネです。

白髪を目立たなくするには髪を染めるのが一番ですが、染めることで白髪の原因になったりするようなので、あまり積極的に行っていません。

どうしても白髪が目立つなというときは、つむじの上の部分だけを染めたりしています。

■ヘルメットの刺激で白髪が多くなっている?

バイクによく乗るのですが、ヘルメット内では常につむじ部分が当たっているためか、白髪が多い気がします。

ヘルメットの内側は、時間の経過と共に頭の形になじんできますが、丁度つむじの部分が支点となってヘルメットを支えるような形になってくる。

過度な刺激も白髪の原因になると聞いたので、つむじの部分に大きな負担がかからないように、頬や側頭部、後頭部でヘルメットを支え、ヘルメットが丁度よく頭全体にフィットするようにしています。

■考え事をしながらウォーキングをして白髪を改善

ストレスや運動不足、血流の悪化も白髪の原因になると聞いたので、白髪を増やさないのに役立ちそうなウォーキング運動をしています。

有酸素運動のウォーキングなら、血流悪化の原因になる肥満の改善やストレス解消も期待できる。

また、一生懸命に考え事をすると頭の血流も良くなるので、考え事をしながらウォーキングをしています。

何も考えずに歩いているよりも、必死に頭を使っているほうが血流が良くなっている感じがします。


白髪についての悩みをお話しします。

40を過ぎた頃から白髪が出始めました。艶黒美人は効果なし?

私は白髪染めを使っていますが1液2液に分けて使うのが大変です。手にビニール袋をはめて液を混ぜるのですがビニール袋が取れてしまったり1液2液を間違えて作ってしまったりかなり手間がかかる作業です。今現在はカラートリートメントタイプを使っています。

以前に利尻カラートリートメントのサンプルを頂きましたので使ってみてとても良かったです。現在も使っています。ただカラートリートメントはとても良いのですがすぐに色が落ちてしまうことが難点です。毛染めと違って1週間に1度は使わないといけません。

本当は美容院に行って染めたいのですが時間もかかりますし費用が高いのが難点です。染めないと実年齢より老けて見られるのが困ります。スプレータイプなども使っていますがすぐに剥がれてしまいます。色々考えますとやはり良いのがカラートリートメントかなと思います。お風呂で簡単にできますのでとても良いかなと思います。

カラートリートメントですのでハリやツヤはキープされます。もっと良い方法がないか考えています。なかなか良い方法が見つからずにいます。私の場合白髪が前髪中心に出てきます。スプレー等の対策もしていますがいまだに良い方法が見つかっていません。


引力には逆らえない現状

40代、Dカップです。もともと太り気味の私ですが、40代になってから健康のことも考えダイエットしました。

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体重は減ったのですが、体型的にはお腹周りの肉が落ちにくく、浮き輪状態で残っています。ではどこのお肉が減ったのでしょう?ズバリ!胸でした。

はじめはブラジャーのホックの位置が一つ縮まり、”やせた!”とホクホクしていました。それから、ふと鏡を見たらなんと鎖骨が出ていて、自分は確実に痩せてきている。

と自信をつけ始めていたのですが、その下の胸に視線を落とすとブラジャーのカップに隙間が出来ていました。必死に周りの脇肉をかき集めブラジャーの中に詰めるのですが、時間がたつと集めたお肉も逃げてしまい、またカップがスカスカです。どうやら痩せたのは良いですが、痩せて落ちたのは筋肉のようで、ブラジャーのホックが縮んだのもお肉が下に垂れたせい。

鎖骨が出たのも、胸が垂れて皮膚が引っ張られたので、一番上の骨が露出しただけのようなのです。ただ引力により引き起こされた現象に過ぎなかったわけです。今では首も筋張ってきたように感じます。もともと胸も小さい方ではなかったし、お腹のお肉もあるので垂れるとかなりの負荷がかかるのでしょうね。このままでは胸がフラットになってしまうのではないかと不安です。

きっと筋トレをするのが一番良いのだろうとは思いますが、今はとりあえず矯正下着を買おうかどうか検討しています。


野生動物のウミガメは、決死の思いで大冒険

大自然の環境で暮らしている野生動物は、毎日が大冒険の連続に違いないと思います。

その目に映る全てが初めて見るものばかりで、徐々に高まっていく胸の中の好奇心と熱い興奮は冷める事もありません。

http://www.fundacionvicenteferrertv.org/

時には好奇心に任せた行動で失敗する事もあるとは思いますが、最初から何事も上手に出来る方が珍しいです。そうやって失敗を繰り返しながら、少しずつ成長して大人に近づいていくものだと思います。そして、その通りの道のりを歩む動物が、昔話や童話などにも登場する機会の多いカメの一種、ウミガメの子供達です。ウミガメは世界の海に広く暮らしていて、泳ぐ姿は気品が感じられる所から紳士、淑女のようでもあります。

ウミガメは産卵の時期になると陸に上がり、砂浜で卵を産みます。ここからが、子供達の冒険の始まりになります。卵から孵った子供達を待ち受ける最初の関門が、海までの長い砂浜です。産まれたばかりで慣れない陸での移動に苦労しながら、歩みは小さくとも時間を掛けて挫けずに海を目指します。

やっとの思いで海にたどり着いた後も、安心するにはまだ早いです。大人に成長するまでには、激しい荒波に揉まれる事や他の生物との予測出来ない遭遇など、様々な困難が立ち塞がります。それでも、数々の困難に正面から立ち向かい、乗り越え強く、逞しく成長していきます。手に汗握る場面や涙する場面もある、冒険の主人公がウミガメの子供達です。


小さいころからクルクルの天然パーマ

小さいころから天然パーマに悩んでいます。

幼少期はキューピーちゃんのような髪型でした。

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クルクルの天然パーマで調子が良い日は

パーマかけてるの?と聞かれることも多々あります。

毎年、梅雨の時期になると

朝しっかりセットしてもお昼すぎるとクルクルに広がってしまいます。

なので働くようになってからは

雨の日は毎回髪の毛を結ぶようにしています。

おろせたら楽なのになと・・・と感じています。

今年はじめてストレートパーマに挑戦しました!

ストレートパーマはとても楽ですが

ストレートパーマも取れてくると根本の癖が気になってきます。

こまめにメンテナンスが必要になりました。

あと髪の毛も少し傷みやすくなったように感じます・・・。

天然パーマ以外にも気になる点は沢山あります。

☆髪の毛が細い

☆髪の毛が乾燥しやすい

☆髪の毛がパサつく

☆髪の毛がカラーが落ちやすい

☆髪の毛が傷みやすい

☆結ぶと癖がつきやすい

☆髪の毛を乾かすとパサつく

☆静電気に反応しやすい

☆前髪が分かれてしまう

☆雨の日に広がりやすい

☆髪の毛を巻いても長持ちしない

☆髪の毛にツヤがない

☆髪の毛にハリがない

☆髪の毛がプリンになりやすい

☆髪の毛の量が少ない

☆髪の毛が抜けやすい

☆髪の毛が絡まりやすい


自力でシワと戦うアラフォー主婦

私は現在42歳。

この年になるとありとあらゆるお肌の悩みが出てきますが、私が一番改善したいのは”シワ”です!

おでこのシワ、目元のシワ、口元のシワ…

もちろん首のシワも手のシワも気になります。http://www.standrewscleveland.org/

金銭的に余裕があればエステに行ったり、ちょっと高価な美容液なんかも使えるんだと思いますが、普通の主婦には難しいですよね。

なので私はできるだけお金をかけず、そして手間をかけずにシワを改善しようと試行錯誤しています。

まずはスキンケア。

本当に様々なスキンケア商品がありますが、手間をかけたくない私はオールインワンタイプを使っています。

ただ、オールインワンにしてはちょっと高価な商品かもしれません。

「お金をかけずにって言ったじゃん!!!」って言われそうですが、必要以上にお金をかけないためにそういった物を使っているんです。

たとえばお値打ちなスキンケア商品を使ったとしましょう。

結局効果を感じることができず、美容液やクリームを買い足してしまいませんか?

それぞれがお値打ちな商品だったとしても、合計したらそんなに安くないですよね?

しかも、色々塗らなきゃいけなくなるから手間までかかります。

だったら多少高価であっても、一つで済むオールインワンを選んだ方が経済的にも手間も省けます。

そして、週に1回シートパックをします。

パックも毎日したら効果も上がるのかもしれませんが、面倒だしお金もかかります。

なので週に1回だけ。

シートパックって言うのにも理由があって、貼ったまま家事や他のことができるからです。

洗い流すタイプのパックでもいいんですが、塗る手間と洗い流す手間があるので…

”美は一日にしてならず”

継続していくことが大切ですが、継続していくには継続していきやすい方法でなければいけませんよね。

いろいろ試行錯誤した結果、お金と手間をかけないことが重要ですよ。


ダイエット商売に騙されるな!

ダイエットをしたいなら、耳障り良いダイエット商品の宣伝文句に騙されずに王道ダイエットをしましょう。王道ダイエットは、食事を減らして、筋肉を増やすことです。http://librotequiero.com/

王道ダイエットが辛いので「我慢せずに」などの甘いセリフにつられてダイエット商品にお金を使う人が結構おられますが、ダイエット商品でダイエットに成功した人が実際にどのぐらいいるのかとっても疑わしいのではないでしょうか?

万が一成功していたとしても、ダイエットしたあとも継続してお金を使い続ける必要のある商品もあるわけで、はっきりいっておすすめできません。やはり間食を減らし、食事量を減らしたうえで、筋力を増やして新陳代謝を増やすのが王道です。

私は男性ですが、王道ダイエットで90kgから70kgへ半年ほどで体重を減らすのに成功して、その後のリバウンドもなく過ごしています。持っていた洋服の大部分は大きすぎてみっともないので買い替えになってしまったのが痛いところですが、それだけ効果があったということです。

実際に私がやった食事制限はお菓子やスイーツ、アイスなどの間食を半年間一切やめて、食事のお代わりをやめ、脂身の多いお肉をやめたぐらいです。

また、筋力は腹筋とスクワット、背筋の筋トレを初心者でもできる程度のレベルで毎日行ったぐらいで筋トレ時間は毎日10分程度のものでした。たったこれだけでも半年も繰り返せば効果は絶大なのです。もしダイエットに悩んでいる方がおられたら、参考にしてもらえると幸いです。


コンプレックスって悪いことばかりじゃない

私は、自身のバストサイズが学生時代からずっとコンプレックスでした。

TrueUP(トゥルーアップ)を購入

世間的に言えば、いわゆる「巨乳」と呼ばれるサイズに入ります。

しかし小柄な体格の為、洋服のサイズはXSサイズです。

XSサイズの洋服を扱うお店自体が少なく、その中で更に胸がきつくない洋服を選ぶのは毎回、大変です。

体型に沿ったピッタリしたデザインを選ぶと、まるで胸をアピールしているかのようになり、反対にゆとりのあるデザインを選ぶと、今度は太って見えてしまう為です。

流行しているデザインも、自分が着るとどうやっても似合わず、着こなすことが出来ず、断念したこともあります。

それを特に意識させられるのは、春夏シーズン。

冬であればニットやセーターである程度、ごまかすことができるのですが、春夏は薄着なので、胸のサイズをごまかすことができません。

普段、私は会社員です。

職場には男性社員が多く、余計、社内での服装に気を遣います。

黒系の服装の方が、バストサイズも分かりにくいのではと考え、結果的に仕事着は黒や紺が多くなってしまっています。

まあ、自意識過剰と言われればそれまでですが。

周りの胸の小さい友達からは、羨ましいと言われることが多く、なかなか共感してもらえません。

それも悩みのひとつです。

胸が小さく見える方法はないかと、某有名下着メーカーで販売している胸が小さく見えるブラを試したこともあります。

ただ、私が試着しても、胸が小さいようにはとても見えず、店員さんに確認。

すると、「気持ち程度のものなので、お客様のように胸が大きいと・・・」と言葉を濁される始末。

納得できる下着が見つからず、ごまかすことは結局、諦めました。

ただ、そんな私でも、胸が大きくて得したと感じたことが1つだけありました。

それは、ドレスを着る時です。

普段は隠したい胸元ですが、ドレスだと、その胸のおかげでドレスがとても似合うとすごく褒められるのです。

もちろん、胸元が開いたドレスでも褒められ、その時だけは、胸が大きくて良かったと嬉しく感じました。

胸のサイズは、コンプレックスではありますが、胸があって嬉しく感じる場面もあります。

だから、私のように悩んでいる方がいたとしたら、嫌なことばっかりじゃないからと、時には得することもあるからと、感じてもらえたらと思います。


やってみた!はかるだけダイエット

そんなに食べているわけではないのに、最近、スーカートがきつくなったと感じることはありませんか?私もその1人です。年齢と共に基礎代謝が落ちているのでしょうね。運動量も減っているので、若い時のように体形維持ができません。そこで試してみたのが、体重計にのるだけダイエットです。

http://www.parkbench-drive.com/

このダイエットは友人からも聞いていましたし、メディアでも取り上げられたことがあります。でも、測るだけで体重が減るなんて絶対あり得ない!と思っていました。でも、もし減るのであればとっても楽なダイエット方法だと思いダメもとでチャレンジしてみることにしました。

まず携帯に記録用のアプリを入れて、朝と夜に体重を測り、忘れずに記録しました。やり始めて一週間もすると自分の1日の体重の変化がよく分かるようになります。例えば、仕事の日は多くのエネルギーを使うので多少ランチにボリュームのあるものを食べても、体重は朝より同じか減っていることもあります。

その反対で、休日は普通に食事をしただけだと体重が増えてしまいます。このダイエットをして思ったことは、体重をいつも目で確認して意識すると自分の食生活や運動量を管理できるということです。いつも頭の片隅に体重のことがあるので、今日の食事はこのぐらいにしようと意識的に考え行動できます。

結果的に健康的な体へと近づいていくことができます。私も、測るだけダイエットで1ヶ月に2キロほど減らすことができました。曲たんに減るわけではないので、体に無理なく続けられるダイエットだと思いました。


とんでもない元彼の話

イケメンな彼氏に声をかけられて交際したところ、これがとんでもない男でした。http://www.homoludicus-sabadell.org/

私に自分の好きなゲームをさせ、私ができないと「無能だ、底辺だ」と煽ってきました。

映画の解釈や漫画の好き嫌いが同じでないと、「感性がおかしい」と煽ってきました。

待ち合わせは30分以上の遅刻常習なので「他の人との待ち合わせや会社にも遅れて行くの?」と聞いたら、それはないと言われました。完全に舐められていたのだと思います。

また、駅の改札が待ち合わせ場所だったのに勝手にマックに変え、マックに行ったら彼は寝ていたこともありました。

自分の部屋の掃除を私にさせようとし、私が「日用品はどこにしまうかわからないから、明らかなゴミだけ捨ててあげる」と言ったら「女の癖に使えねえな」と言いました。

彼には1人だけ男友達がいましたが、その人を卑猥な言葉で馬鹿にした小説を全公開ブログに書いたり、彼との猥談を私に聞かせてきたりしました。

挙げ句の果てにはSkypeで私の育ちを馬鹿にし、後ろで聞いていた私の父に激怒され、後で私にメールで父のことを「老害」と愚痴りました。

それがきっかけで1年7ヶ月の交際にピリオドを打ちましたが、別れを告げてきたのは彼の方なのに、私にすぐに新しい彼氏ができると、寂しいと言ってきました。

人は見た目ではない、心だと思い知りました。


大人ニキビの悩みと対策

思春期の頃から学生時代、幸いにもニキビとは全く縁がなく肌は綺麗なほうだと思っていました。しかし大学を卒業した頃から悩まされることとなった大人ニキビ。特に頬と顎にいわゆる赤ニキビと呼ばれるものができて痛みがあり、さらに酷いと膿んで跡が残ったりもしてしまいました。

シロジャム

毎日憂鬱で悩み、洗顔が悪いのか、化粧水が悪いのか、食べ物が悪いのか、大人ニキビに効くというものは結構試した気がします。皮膚科にも行きましたが、薬が効いている間は治まるものの、落ち着いてきたころにまたひとつふたつと再発しての繰り返しでした。本当に鏡を見るのも化粧をするのも嫌になり、出かけるのも億劫でした。

今現在、頬は跡が残ってしまっているものの、年に一度出るか出ないかまで治まりました。個人的な見解ですが、頬のニキビは髪の毛が頬に触れることと、枕カバーや布団カバーが清潔でないと発生すると気付きました。髪型を頬にかからない形にし、なるべく二日に一度は洗濯をしたことが効果があったようです。

そして問題の顎ニキビ。こちらは未だに出てきて悩ませてくれます。ですがこちらも原因としては、女性ホルモンとストレス、運動不足が大いに関係していることに気付きました。排卵日付近と生理前は警戒して、なるべく軽い運動をしたりストレスがかかりそうなことは避けています。またネットにて生理前はエストロゲンと似た作用がある豆乳が良いと情報を得たので、そちらも試してみまたところかなりニキビが軽減しました。

個人的には、食べ物はあまり関係ありませんでした。何を食べても食べなくても出るときは出るし、出ないときは出ません。化粧水はさっぱりしすぎるものとしっとりしすぎるもの、油分が多いものは避けています。値段が高い化粧水なら良いというわけでもないです。

大人ニキビは何か一つだけが原因というわけではなく、複合的に要因があることを知らなかったばかりに無駄使いもしてしまいました。年齢が上がってきても、まだしばらくは大人ニキビとの付き合いがありそうですのでこれからも自分に合った対策を勉強することが重要ですね。


胸がなさすぎます

昔から小さな胸がコンプレックスでした。ルーナナチュラルアップナイトブラの効果と私の口コミ!最安値で購入できる通販は?

体つき全体として痩せていてガリガリです。”ちょっと小さめ”ならいいですが、本当に胸がなくて淋しい感じです。

まず、どの洋服でも襟から胸にかけてスカスカで、合う服がなかなかありません。それでも気に入ったデザインのものを買うのですが、新しい服を買ってまず行う事は、襟まわりの補正です。苦手な裁縫ですが自分なりに縫わないとブカブカなので安心して着ていられません。

細いのにバストはしっかりとあって、女性らしい体つきの方がうらやましいです。

妊娠、出産、授乳と経験して一時的に自分の胸とは思えないくらい少しふっくらとしていた時期がありましたが、そちらが終わると妊娠前よりももっと残念な形になりました。乳がん検診等も胸が小さすぎてできないのではないかと思い、行く気になれません。こんなに胸がない人いるのかなというくらいです。

昔、友人に誘われて、矯正下着を販売するお店に行った事があります。「胸は作れるよ!」と言われて、しばらく使ってみたこともありました。脇の方やお腹の方からお肉をよせ集めて、その補正ブラジャーの中に入れるようにして装着するのですが、私の場合、他の部分にもあまりお肉がないためか、特別効果を感じる事ができませんでした。

ブラジャーをする事も窮屈感があり、胸が小さいがゆえ装着していなくてもあまり不便さがないため、この頃はスポーツブラのようなものに落ち着いています。これではますます駄目だと思いますが、どうする事もできず時々改めてがっかりしながら、自分のバストと付き合っている日々です。


くせっ毛で髪型が決められなかった

幼い頃から水泳にソフトボール・野球をしていた私は、基本坊主でした。http://www.afleurdetemps.com/

なので、自分の髪がどんなものなのか良くわかっていなかったのです。

坊主を整える際に近所の床屋さん(ソフトボールチームのコーチでもありました)から「髪の毛太いよね」と言われた位しか、意識していませんでした。

そんな私が、野球をケガで本格的にはやらなくなり、髪の毛を伸ばし始めた高校時代。

自分の記憶では初めて人並みに髪を伸ばしはじめると……。

母が腹を抱えて笑うくらいにくるっくるのくせっ毛であると分かったのです。

ちなみに、両親はそれほどのくせっ毛ではなく、妹もまたくせっ毛と言える程ではありません。

だからこそ、私のくるっくる具合を母は笑ったわけですが。

初めて坊主ではない髪型が出来るはずだったのに。あまりにもくるっくるなので、一度また坊主にして、髪が伸びてくる間にどんな髪型にするか考える事に。

前述の近所の床屋さんや母に相談するも、二人とも簡単に「坊主でいいじゃん」との返事。

こっちはオシャレしてみたいのにと思い、とにかく試していくことに。

高校三年間の写真は、時期が違うと、ほぼほぼ違う髪型の私が。

ただ多くの試した髪型は、雑誌や髪型サンプルを見て自分が想像した髪型になることはなく、

「これ何か違う」「想像してたのと違う」「くせっ毛が加わると、こうなってしまうのか」と失敗続き。

高校三年間で確信したことは、本当にキツイくせっ毛はなるべく長髪の髪型にしない方がいいということでした。

大学時代からは所謂ソフトモヒカンの系統で少しずつ長さとかを変えていますが、大きな変化をせず、自分なりのオシャレを頑張っています。

もう少し、思い切った髪型をしてみたかったな、と今でも思っています。